导读:熬夜看球猝死,熬夜看球养生法1、可以提前睡一觉,到比赛时间再起来看,建议最好是看3点钟的比赛,把23点到凌晨1点之间的两个小时黄金睡眠时间留出来睡觉,这样既不错过球赛,还能睡个好...
熬夜看球猝死,熬夜看球养生法
1、可以提前睡一觉,到比赛时间再起来看,建议最好是看3点钟的比赛,把23点到凌晨1点之间的两个小时黄金睡眠时间留出来睡觉,这样既不错过球赛,还能睡个好觉,平衡了球赛与健康。
2、第一步:提前晚餐。尽量把吃饭时间提前一个小时。烹饪时,最好少用油盐,多添加护眼、抗疲劳的食物,如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。第二步:比赛前睡觉。晚上看比赛之前,可以休息一下,补充体力。
3、不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的,在熬夜看球的时候主张开灯看,可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。不长期一姿势看球长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症。
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